W jaki sposób możemy razem działać?
Oferuję pięć możliwości współpracy - od jednorazowej konsultacji po trzymiesięczną opiekę. Każdy pakiet zawiera konsultację online, indywidualny jadłospis, listę zakupów i plan suplementacji.
W każdym pakiecie podczas współpracy otrzymasz
Konsultacje online
Wideo spotkanie, do którego otrzymasz link
Stały kontakt mailowy
Odpowiadam w ciągu max. 2 dni roboczych
Kontrola postępów
Analiza raportu co 2 tygodnie
Analiza wyników badań
Listę potrzebnych badań znajdziesz na dole
Jadłospis indywidualny
Z uwzględnieniem chorób, alergii i preferencji
Lista zakupów
Z notatką na co zwrócić uwagę w składzie
Plan suplementacji
Z uwzględnieniem Twoich farmaceutyków
Indywidualne zalecenia
Podsumowanie i materiały po konsultacji
Poradnik komponowania
Dla swobody w kuchni i własnych dań
Sprawdź pakiety
Chcę spróbować
- 1 konsultacja (1h) wideo
- Stały kontakt mailowy
- Kontrola postępów
- Analiza wyników badań
- 1× tygodniowy jadłospis
- Lista zakupów spożywczych
- Plan suplementacji
- Indywidualne zalecenia
- Lista produktów wskazanych
- Poradnik komponowania
- Sezonowe poradniki
Potrzebuję wsparcia
- 2 miesiące współpracy
- 2 konsultacje (2×1h) wideo
- Stały kontakt mailowy
- Kontrola postępów
- Analiza wyników badań
- 2× tygodniowy jadłospis
- Lista zakupów
- Plan suplementacji
- Indywidualne zalecenia
- Poradnik komponowania
- Sezonowe poradniki
Chcę działać
- 3 miesiące współpracy
- 3 konsultacje (3×1h) wideo
- Stały kontakt mailowy
- Kontrola postępów
- Analiza wyników badań
- 3× tygodniowy jadłospis
- Lista zakupów
- Plan suplementacji
- Indywidualne zalecenia
- Poradnik komponowania
- Sezonowe poradniki
Nie lubię sztywnych schematów
Idealna dla osób, które nie potrzebują gotowego jadłospisu — bo lubią same dobierać produkty i komponować swoją dietę.
Otrzymujesz ogólne zalecenia żywieniowe i schemat komponowania dań. Na ich podstawie sam układasz swoje menu. Codziennie wpisujesz posiłki do dzienniczka, który wspólnie przeglądamy — komentuję, przekazuję uwagi i pochwały.
Na bieżąco monitorujemy Twój sposób żywienia. To metoda wsparcia dietetyka, która uczy intuicyjnego jedzenia.
- 1 konsultacja (1–2h) wideo
- Stały kontakt mailowy
- Kontrola postępów
- Analiza wyników badań
- Indywidualnie dobrana suplementacja
- Indywidualne zalecenia żywieniowe
- Lista produktów wskazanych i niewskazanych
- Poradnik jak komponować posiłki
- Schemat komponowania posiłków z wymiennikami
- Dostęp do dzienniczka żywieniowego online
- Przykładowe przepisy z mojej bazy
- Sezonowe poradniki i przepisy
Pojedyncza konsultacja
Chcesz się sprawdzić, omówić wyniki badań albo dostać konkretną odpowiedź? Wybierz jednorazowe spotkanie.
- Analiza Twoich badań - co warto monitorować
- Analiza dzienniczka żywieniowego (3-dniowego)
- Analiza wywiadu żywieniowego
- Inne zagadnienia żywieniowe na życzenie
Ja dla Was - edukacja
Wspieram w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych w ramach edukacji oraz warsztatów.
Warsztaty
Dla wszystkich grup wiekowych, stacjonarnie i online. Tematy: zdrowe odżywianie, koncentracja, nawodnienie, dieta w stresie.
Konsultacje dla pracowników
Indywidualne spotkania dietetyczne, które poprawiają zdrowie i koncentrację zespołu.
Współprace i projekty
Treści edukacyjne, kampanie, eventy, podcasty oraz projekty zdrowotne i społeczne.
Co wyróżnia naszą współpracę
Indywidualne podejście
Każdy plan dopasowuję do Twojego stylu życia, zdrowia i możliwości.
Wiedza poparta nauką
Opieram się na aktualnych badaniach i doświadczeniu klinicznym.
Realna współpraca
Tworzę jadłospisy, które da się wdrożyć. Bez skomplikowanych przepisów i trudno dostępnych produktów.
Wsparcie poza konsultacją
Nie zostajesz sam z planem. Analizujemy efekty i wprowadzamy potrzebne zmiany.
Edukacja w każdym kroku
Uczę, jak samodzielnie podejmować dobre decyzje żywieniowe, żeby efekty zostały z Tobą na dłużej.
Zdroworozsądkowe podejście
Nie musisz być idealny. Liczy się proces, konsekwencja i dopasowanie do Twojego życia.
Współpraca krok po kroku
Wybierasz
Termin i pakiet współpracy najlepszy dla Ciebie.
Potwierdzenie
Przesyłasz potwierdzenie płatności na e-maila przed spotkaniem.
Dokumenty
Wypełniasz wywiad żywieniowy i 3-dniowy dzienniczek żywienia.
Konsultacja
Spotkanie online - nasza pierwsza wspólna rozmowa.
Zalecenia
Do 7 dni roboczych otrzymujesz komplet plików dla Ciebie.